Le matin, tout s’enchaîne à une vitesse folle. Préparer les enfants, vérifier les cartables, penser au sac de sport, aux collations…Pendant qu’on sert les tartines, on réfléchit déjà à la journée de travail, aux rendez-vous à planifier, au cadeau d’anniversaire à acheter pour un copain de classe. Et au milieu…
« Je ne suis pas une assez bonne maman. »« Je devrais faire mieux. »« Je ne suis pas assez patiente… pas assez présente… pas assez tout. » Ces phrases, beaucoup de mamans les prononcent silencieusement, dans le creux d’une soirée trop longue ou d’une journée trop chargée. Elles surgissent…
Le poids invisible de la double journée des mamans Votre journée de travail se termine et vous vous apprêtez à retrouver vos enfants. La fatigue vous envahit quelque peu et peut-être encore davantage en pensant à cette 2ième journée qui s’amorce. J’ai souvent entendu cette expression que nous avons une…
Lorsque nous devenons maman, nous apprenons à jongler avec différentes casquettes. Dès que la journée commence, notre machine à penser s’active pour ne rien oublier : cartables avec repas et collations des enfants, rendez-vous à prendre, documents à compléter pour l’école, sans oublier les tâches liées au travail et à…
C’est une grande question qui laisse souvent les personnes que j’accompagne sans réponse. Je constate en effet que, pour un grand nombre d’entre nous, devenir plus bienveillant envers soi ne semble pas naturel. Ce qui semble plus facilement accessible, en revanche, est l’indulgence que nous pouvons témoigner à l’égard des…
Parmi les personnes que j’accompagne, j’en vois beaucoup qui présentent un discours autocritique et se dévalorisent. Elles semblent par moment submergées par un manque d’estime de soi. Ces pensées particulièrement jugeantes à leur égard pèsent dans leur quotidien. La vie devient effectivement plus compliquée lorsque nous passons notre temps à…
Lorsque j’aborde ce qu’est l’autocompassion avec les personnes que j’accompagne, je suis surprise de leur réaction. Certaines personnes semblent plutôt frileuses à l’idée de développer davantage de bienveillance envers elle-même et d’autres expriment que ce sera mission impossible! Pour quelles raisons est-ce qu’il est si difficile d’être bienveillant envers soi-même…
Nous avons tous, un jour ou l’autre, émis le souhait de repartir du bon pied au début de l’année, surtout après les excès des réveillons. Pourtant, nombreux sont ceux qui abandonnent leurs bonnes résolutions après quelques semaines, une fois l’élan de motivation dissipé. En janvier, nous sommes plein d’entrain à…
Lors d’un week-end de formation auquel j’ai participé, une conférencière a abordé la thématique de la peur. L’essentiel de son message était de normaliser la peur que nous ressentons. Malgré cette peur, l’idée est de réaliser ce qui est important pour nous. Surmonter la peur peut améliorer l’estime de soi…
Vous vous réveillez un lundi matin après une nuit agitée. Vous avez passer une bonne partie de la nuit à ruminer sur ce qui vous attend une fois le soleil levé. Et là commence les pensées autocritiques et les doutes que vous pouvez avoir sur vous. Puisqu’une pensée en amène…